4 manières de prévenir la perte d’autonomie chez les seniors

4 manières de prévenir la perte d’autonomie chez les seniors

La prévention est essentielle pour maintenir l’autonomie de nos aînés. Une observation attentive de leur état de santé permet de palier au problème et d’instaurer des solutions adaptées afin que votre parent puisse réaliser ses tâches du quotidien seul, plus longtemps, tout en lui assurant un meilleur confort de vie.

Décrypter les signes qui révèlent l’arrivée d’une perte d’autonomie

Détecter la perte d’autonomie d’un senior demande une observation attentive de sa condition. Il faut prêter attention aux évolutions sensibles de son état physique et mental pour pouvoir apporter une solution adaptée à ses besoins évolutifs. Voici quelques points à surveiller :

• L’isolement de la personne: votre parent peut par exemple souffrir de douleurs articulaires qui rendent ses déplacements difficiles, ou de troubles de l’audition qui vont compliquer ses conversations.
• Les changements d’habitudes alimentaires: les seniors en perte d’autonomie ont parfois tendance à s’alimenter de moins en moins, ou de manière moins équilibrée. Ces changements sont suivis d’une perte de poids.
• La dépression: symptôme fréquent d’une perte d’autonomie non prise en charge, elle peut s’accompagner de problèmes de mémoire et de sauts d’humeur qui doivent vous alerter.
• La difficulté à se déplacer : monter des escaliers, se rendre au supermarché, s’asseoir sur un canapé trop bas ou prendre la voiture sont autant de mouvements et efforts quotidiens qui nécessitent de l’énergie – parfois trop importante pour les capacités de l’être cher.
• La diminution de l’hygiène :un système de douche incommode ou une baignoire glissante peuvent compliquer le quotidien d’un senior et même provoquer une chute dangereuse.

Les conséquences de la perte d’autonomie sont variées : elle peut par exemple accélérer le déclin de l’état de santé de la personne ; lui faire encourir des risques, comme se blesser en réalisant sans assistance des activités du quotidien ; ou encore précipiter la perte d’autonomie complète et engendrer une dégradation de l’humeur et de la santé mentale chez l’être aimé. C’est pourquoi l’apparition d’un ou plusieurs de ces symptômes doit être suivie d’une consultation chez un médecin pour envisager des solutions concrètes.

Comment agir pour palier à la perte d’autonomie ?

Heureusement, il existe des gestes simples pour assister votre parent dans la vie de tous les jours, mais également pour lui redonner le sourire. Voici quatre façons de préserver son autonomie :

1. Maintenir le lien social

Il est important de conserver une activité sociale et de ne pas se renfermer sur soi. Ce lien peut être entretenu par le biais de déjeuners familiaux, d’activités ou de sorties organisées entre seniors, mais aussi par de simples appels téléphoniques réguliers. Les résidences de Chantenay veillent à organiser des excursions et activités pour rassembler les seniors autour de moments joyeux : ateliers sportifs ou culturels, sorties à travers l’île… l’objectif est de permettre aux seniors de faire de nouvelles rencontres et de s’initier à des activités nouvelles.

2. Adapter l’habitat à de nouveaux besoins

Une maison bien aménagée est essentielle pour préserver l’autonomie de nos aînés. C’est pourquoi les résidences de Chantenay imaginent des logements pratiques et agréables qui permettent aux seniors de faire plus de choses par eux-mêmes : salles de bain adaptées pour éviter les chutes, rangements accessibles, ascenceurs pour faciliter la mobilité, etc.

3. Maintenir une alimentation équilibrée

Parce que manger doit rester un plaisir, Chantenay imagine au quotidien des plats aux saveurs riches et variées afin de réveiller le goût de ses résidents. En effet, de bonnes alimentation et hydratation sont essentielles pour garder tonus et vitalité. Prendre soin de cet aspect est primordial car il va agir sur les autres risques liés à la perte d’autonomie : la diminution de la masse musculaire, par exemple, peut entraîner une chute de l’activité… c’est pourquoi bien manger est essentiel pour un quotidien agréable et actif !

4. Entretenir une activité physique régulière

Il est recommandé aux seniors de se dépenser pour rester en forme. L’activité choisie n’a pas besoin d’être intensive : au moins une fois par semaine, une balade agréable ou quelques brasses suffisent à maintenir le corps éveillé et à se sentir bien ! De nombreux sports permettent de pratiquer une activité sans toutefois solliciter les articulations, comme le tai-chi et ses étirements doux, la marche nordique ou le yoga, qui propose des postures adaptées aux seniors.

La perte d’autonomie n’est pas une fatalité ! De nombreux détails aident à accomoder le quotidien de nos aînés pour le rendre plus simple et plus agréable, et leur permettent de profiter plus longtemps de leur indépendance.